1. เลือกเครื่องวัดความดันโลหิตและผ้าพันแขนที่เหมาะสม:
โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบอิเล็กทรอนิกส์ซึ่งใช้งานง่ายและอ่านง่าย
เลือกผ้าพันแขนที่เหมาะสมตามสถานการณ์ของคุณเอง ใหญ่หรือเล็กเกินไปจะส่งผลต่อความแม่นยำในการวัดความดันโลหิต ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีรอบแขนใหญ่กว่าจะต้องเลือกข้อมือที่ใหญ่กว่า
2. การเตรียมตัวก่อนการวัด:
เลือกเวลาการวัดที่เหมาะสม ทางที่ดีควรวัดในตอนเช้าหลังตื่นนอน ก่อนอาหารกลางวันและก่อนอาหารเย็น และหลีกเลี่ยงการวัดทันทีหลังรับประทานอาหารหรือหลังออกกำลังกาย ขอแนะนำให้กำหนดเวลาการวัดทุกวันเพื่อติดตามสถานการณ์จริงของความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตแบบจุ่ม สามารถวัดความดันโลหิตได้ระหว่าง 6:00-8:00 ในตอนเช้า และ 14:{4}}:00 ในตอนบ่ายของทุกวัน วัน; สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตแบบจุ่ม ควรติดตามความดันโลหิตเป็นเวลา 24 ชั่วโมงโดยยึดตามกำหนดเวลาข้างต้น
พักอย่างน้อย 5-15 นาทีก่อนวัด หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ การดื่ม ชาหรือกาแฟที่เข้มข้น ฯลฯ รักษาอารมณ์ของคุณให้ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงความตึงเครียดหรือวิตกกังวล มิฉะนั้นอาจกระตุ้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจและทำให้ความดันโลหิต ลุกขึ้น.
เข้าห้องน้ำก่อนวัด การกลั้นปัสสาวะจะส่งผลต่อความดันโลหิตได้บ้าง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องวัดความดันโลหิตชาร์จเต็มแล้ว และหน้าจอมีความชัดเจน
3. ท่าทางการวัด:
สามารถเลือกนั่งหรือนอนวัดได้
เวลานั่ง ให้นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิง โดยวางเท้าบนพื้นตามธรรมชาติ วางต้นแขนและผ้าพันแขนไว้บนโต๊ะ ผ้าพันแขนควรอยู่ในแนวเดียวกับหัวใจ หลังตรง แล้วทำ ไม่บิดหรือขยับร่างกายของคุณเพื่อให้มั่นใจถึงความแม่นยำของผลการวัด ควรวางแขนไว้บนโต๊ะ ให้หัวใจตรงกัน อย่าไขว่ห้างหรือยกเท้าขึ้น เปิดฝ่ามือ และอย่ากำหมัด
เมื่อนอน ให้เหยียดแขนออกแล้ววางให้แนบชิดลำตัว โปรดทราบว่าแขนของคุณควรแบนราบ ทำมุม 45- องศา และขนานกับหัวใจ อย่าวัดการโกหกครึ่งเดียว
4. การสวมข้อมือ:
สำหรับเครื่องวัดความดันโลหิตแบบอิเล็กทรอนิกส์ที่ต้นแขน ขอบล่างของผ้าพันแขนควรอยู่ห่างจากโพรงในร่างกายของข้อศอก 2-3 ซม. ความแน่นของผ้าพันแขนควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อให้สามารถสอดนิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วได้ ข้อมือควรอยู่ใกล้กับต้นแขนโดยไม่มีช่องว่าง หลีกเลี่ยงการแน่นเกินไป หลวมเกินไปจนเลื่อนลงไปถึงข้อศอก หรือเว้นช่องว่าง มิฉะนั้นผลการวัดอาจบิดเบี้ยว
ควรเปิดแขนออกระหว่างการวัด หากคุณสวมเสื้อที่หนาขึ้น อย่าพับแขนยาวระหว่างการวัด ถอดด้านบนออกแล้วสวมเสื้อผ้าบางๆ ในการวัดเท่านั้น เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดและทำให้ค่าการวัดคลาดเคลื่อน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์ในผ้าพันแขนอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ข้อมือบางอันมีจุดสีดำเล็กๆ เพื่อเตือนคุณว่าจุดนั้นควรอยู่ในแนวเดียวกับการเต้นของหลอดเลือดแดงแขนในระหว่างการวัด ข้อมือบางอันจะมีรูปสามเหลี่ยมกำกับไว้ ซึ่งควรหันไปทางตำแหน่งฝ่ามือ
5. ในระหว่างกระบวนการวัด:
เปิดสวิตช์เครื่องวัดความดันโลหิต ตรวจดูให้แน่ใจว่าเครื่องวัดความดันโลหิตอยู่ในโหมดสแตนด์บาย เสียบปลั๊กหลอดลมบนข้อมือเครื่องวัดความดันโลหิตเข้าไปในช่องเสียบหลอดลมของโฮสต์เครื่องวัดความดันโลหิต กดปุ่มเริ่มต้นเพื่อเริ่มการวัด และเครื่องวัดความดันโลหิตจะพองตัวโดยอัตโนมัติและค่อยๆ ยุบลง สำหรับการวัด ในระหว่างขั้นตอนการวัด ให้ผ่อนคลายแขน ห้ามพูดหรือขยับแขน และห้ามใช้โทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่ปล่อยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนการวัดค่าของเครื่องวัดความดันโลหิต
เลือดออกภายในเฉียบพลันอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบีบแขนระหว่างการวัด ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตอย่างรุนแรงและโรคเลือดควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์
6. จำนวนการวัดและค่า:
ขอแนะนำให้ทำการวัดความดันโลหิตติดต่อกันสองครั้งขึ้นไป โดยมีช่วงเวลา 1-2 นาทีระหว่างการวัดแต่ละครั้ง และบันทึกผลลัพธ์ของการวัดแต่ละครั้ง สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่เพิ่งตรวจพบหรือมีความดันโลหิตไม่คงที่ แนะนำให้วัดความดันโลหิต 2-3 ครั้ง ทุกเช้าและเย็น เป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน แล้วหาค่าเฉลี่ย หากความดันโลหิตคงที่และเป็นไปตามมาตรฐาน คุณสามารถเลือกวัดความดันโลหิตได้ 1-2 วันต่อสัปดาห์ หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น
หากความแตกต่างระหว่างค่าความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกที่วัดสองครั้งคือ > 5 มม.ปรอท คุณจะต้องวัดเป็นครั้งที่สามหลังจากผ่านไป 2 นาที และใช้ค่าเฉลี่ยของการวัดทั้งสามครั้ง
7. อื่นๆ:
การวินิจฉัยตนเองและการรักษาตามผลการวัดนั้นมีความเสี่ยงและคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
เครื่องวัดความดันโลหิตแบบอิเล็กทรอนิกส์อาจได้รับผลกระทบจากการเสื่อมสภาพของส่วนประกอบต่างๆ และจำเป็นต้องปรับเทียบโดยเฉลี่ยปีละครั้ง
อย่าออกแรงกดทับข้อมือมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอาการช้ำหรือชาที่แขน
อย่าใช้โทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่นที่ปล่อยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าใกล้กับเครื่องวัดความดันโลหิต
ห้ามถอดประกอบหรือดัดแปลงส่วนของร่างกายหรือข้อมือของเครื่องวัดความดันโลหิตด้วยตัวเอง
